威廉·詹姆斯：让神经系统成为盟友而非敌人的教育建议

那么，一切教育中最重要的一点，就是让我们的神经系统成为盟友而非敌人。为已有的收获积累资本，靠这笔资本的利息从容生活。 为此，我们必须尽可能早地把尽可能多的有用行为变成自动的、习惯性的，同时像防范瘟疫一样，防止自己养成可能对我们不利的习惯。日常生活中越多细节能交给自动机制毫不费力地接管，我们更高层面的心智能力就越能被解放出来，去做它们本该做的事。 只要下定一个决心，或者感受到任何情绪推动、朝着你渴望养成的习惯方向，就要抓住最早出现的机会去行动。决心和愿望把新的“定势”传达给大脑，靠的不是它们形成的时刻，而是它们产生动作效果的瞬间。 一个人无论胸中积蓄了多少格言，无论情操多么高尚，只要没有抓住每一个具体机会去行动，他的性格就可能丝毫不会向好的方向改变。 那么，作为关于意志习惯的最后一条实用准则，我们可以提出这样一条：每天做一点自愿的锻炼，让努力的能力保持活力。也就是说，在一些不必要的小事上刻意自律乃至“英雄”一点，每隔一两天做一件自己并不想做的事，不为别的，只为不想做；这样，当危急时刻来临，它会发现你并未慌了阵脚。