WIRED 推荐 2026 年值得放在床头的白噪音机：Snooz、Hatch 等

这些设备本身很简单，尽管厂商不断添加各种花哨功能。如今它们有各种形状和尺寸，可以播放不同频率的噪音和舒缓的自然音效——无论你需要一台家用款还是便携款。而且它们不只面向孩子或婴儿；如果你像我一样，想压住脑内的小剧场、终于顺利入睡，这篇指南就是为你准备的。

我们测试了各种产品：最佳睡眠追踪器、日出闹钟、床垫和极端闹钟。查看WIRED评测团队所有睡眠相关报道，了解我们的推荐。

注意：如果是买给孩子用，白噪音机器的音量应不超过50分贝，并且放置位置应距离宝宝睡觉处200厘米（6.5英尺）以上。

整体最佳白噪音机器

Snooz白噪音机器只专注一件事：白噪音。它的声音由真实风扇产生，而不只是播放风扇录音。当你只想快点入睡时，不需要额外按键或摆弄设置。它的设计很简单，用起来完全不需要多想——上手极其容易。插上电源，按下电源键，然后旋转网罩套筒来调高或调低音量。它还适合放在离床较远、卧室更中央的位置，而不是床头柜上。这样有助于声音更均匀地扩散。——Julia Forbes

规格 声音选项 白噪音 定时器 无 闹钟 无 灯光 无 尺寸 5.6 x 5.6 x 3.2英寸 颜色 灰色、黑色

最佳带睡眠追踪的白噪音机器

WIRED常驻可穿戴设备测试员Boutayna Chokrane曾在她的睡眠追踪器指南中测试过这款时钟。（在此阅读她的完整评测。）这款全新的白噪音机器还兼具日出闹钟和被动式睡眠追踪器的功能。它通过基于动作的追踪，从床头柜监测你的睡眠。数据聚焦于关键指标——睡眠时长和睡眠阶段——并以互动可视化形式呈现。睡眠过程中没有摄像头或麦克风监控你，最棒的是，你的数据不会被锁在Hatch+会员后面。该机器还具备可调音量、渐弱定时器、可自定义的全彩灯光场景、渐进式日出光（温柔唤醒你）以及日落放松光（帮助你做好睡前准备）。在助眠声音方面，它提供白噪音、自然音效、睡前故事和引导冥想。订阅Hatch+后，你还能获得超过2500种声音、故事和冥想内容，帮助你入睡。尽管它是本指南中最贵的选择，但它一身三职：日出时钟、可调光床头灯和声音机器。

规格 声音选项 白噪音、自然音效、睡前故事和引导冥想；订阅Hatch+后：2500+种声音、故事和冥想 定时器 有 闹钟 有 灯光 有 尺寸 3 x 1.5 x 5.69英寸 颜色 玫瑰色、灰褐色、灰米色、可可色

最佳带日出时钟的白噪音机器

我们一直在寻找可加入最佳日出闹钟指南的新产品，Hatch 3绝对配得上它的位置。它在早前Hatch型号（我们也测试过并且非常喜欢）的基础上增加了两个按钮，总数达到四个。这听起来可能不算大变化，但当你困倦时想快速调整而不用去拿手机，这些额外按钮就很有用。WIRED评测员Nena Farrell在测试中发现，它的灯光不如前几代明亮，也没有完全实现声音机器的“Sunlight”功能。不过，订阅后它仍提供大量声音可选。

规格 声音选项 通过App提供大量声音库 定时器 有 闹钟 有 灯光 有 尺寸 7.24 x 2.43 x 5.31英寸 颜色 玫瑰色、灰褐色、灰米色、可可色

最佳儿童白噪音机器

随着Hatch逐步淘汰旧款Hatch Rest，这款儿童声音机器以全新外观和更新后的App界面接替其位置，让孩子日常作息安排比以往更容易。评测员Nena Farrell和儿子一起使用，他非常喜欢——尤其是那个他自己就能按的简易夜灯按钮。与其他Hatch日出时钟型号不同，这款不提供渐进式日出，但会发出有趣颜色的光并播放音乐。你还可获得三个月Hatch+内容订阅。

规格 声音选项 免费声音；订阅Hatch+后可获得摇篮曲、额外声音和歌曲 定时器 有 闹钟 有 灯光 有 尺寸 4.2 x 4.2 x 6.61英寸 颜色 薄荷绿、蜜桃色、灰褐色、灰米色、山毛榉木色

最佳婴儿白噪音机器

这款紧凑便携的声音机器专为父母外出携带而设计。一面是扬声器，另一面是夜灯。夜灯不是很亮，但能帮助你在熟睡宝宝周围走动，而不必用手机手电筒。测试期间，前WIRED评测员Julia Forbes发现附带夹子不是最灵活，但可以固定在婴儿车带、尿布包、手提包或背包上。除了白噪音，你还有多个选项可选，而且对这么小的机器来说，声音出奇地强劲清晰。通过蓝牙连接，你还可以播放孩子喜欢的声音。

规格 声音选项 三种白噪音、三种风扇噪音、雨林、蟋蟀、降雨、风、大雨、溪流、海浪、篝火、火车、勃拉姆斯摇篮曲、冥想音乐、小星星、宝宝心跳、嘶嘶声 定时器 有 闹钟 无 灯光 有 尺寸 4.41 x 4.41 x 3.5英寸 颜色 灰色配薄荷绿点缀

一款超级便携的白噪音机器

（原文较长，此处译出前 6000 字，完整内容请点「打开原文」。）